Консумирайте по-малко сол. Дори да не добавяте трапезна сол в храната си, количеството на солта, която се съдържа в нея, вероятно надхвърля дневната доза сол, особено ако консумирате често полуфабрикати. Около 3/4 от солта, която консумираме, вече се съдържа в храната, която купуваме. Зърнени закуски, супи, хлябове и сосове, при приготвянето на всички тях се добавя определено количество сол. Консумацията на храни с твърде много сол може да доведе до повишаване на кръвното налягане и задържане на течности. Хората с високо кръвно налягане са по-склонни да развият сърдечно заболяване или да получат инсулт.