Кръвното ви налягане – важен елемент от вашето здраве

351

Ärztin misst den Blutdruck und Puls bei Patientin

Кръвното налягане е най-важният показател за вашето здраве.
Когато ходите на лекар, почти винаги той проверява състоянието на кръвното ви налягане. Статистиката показва, че едва един на всеки 5 знае колко са точните стойности на кръвното.
Тази немърливост не говори добре за хората, защото кръвното налягане има важна роля в живота на човека.

Горната граница на кръвното (диастолично) се регистрира при съкращение на сърцето и изхвърляне на кръвта в съдовете. Долната граница (систолично)е когато сърцето се отпуска или вените, които влизат в него го пълнят с кръв.

Ако вашето кръвно е в границите 120 до 140.

Това е така наречената норма на кръвното налягане.
Ако кръвното ви в продължение на 2 седмици е над 140/90, то трябва задължително да се консултирате с лекар, той като е възможно да страдате от хипертония.

При диабетици нормата трябва да е не повече от 130/80.

За профилактика е добре да следите редовно вашето кръвно налягане с удобен апарат за кръвно.

Ако вашето кръвно е от 90 до 120.

Доста хора живеят без проблеми с по-ниско кръвно от типа 100 на 60, понякога дори 90 на 50.
При тях рискът от хипертония разбираемо е доста по-висок, защото и най-малкото повишение се усеща от тях като криза. Хипотонията се появява, когато при мъжете кръвното е от 100 на 60 надолу, а при жените – 95 на 60.
При внезапно понижаване на кръвното е препоръчително да ви чуе кардиолог.

Ако вашето кръвно е от 130/0 до 130/100.

Ако се е повишила само горната граница, като например стойностите й са от типа 170 на 70, това показва по-малка еластичност на артериите ви или наличие на холестеролни плаки.
Доплерографията в този случай е задължителна.

При повишаване на долната граница от типа 130 на 110, то това е признак, че сърцето ви се отпуска доста по-лошо при изпълването му с кръв.
Лекарят ще ви препоръча изследване с улстразвук.

Всеки, който е хипотоник, е добре преди закуска да прави лека физическа подготовка плюс упражнения, да пие повече течности, както и лековити чайове.

Хипертониците не е препоръчително да прекаляват с течностите и солта, за да ограничат покачването на кръвното.

Как да измервате кръвното в домашни условия.

Необходим ви е точен електронен апарат за кръвно налягане. Различни модели на качествени апарати за кръвно налягане може да намерите и тук.
Най-добре е да бъде за над лакът, с маншет.
За да са вярни показателите е добре да сте спокойни, в седнало или легнало положение, да не сте пили скоро напитки или алкохол, да не сте яли преди 1 час, както и да сте били в покой.
Разбира се цигарите преди измерването също променят стойностите, така че 60 мин. преди това недейте да пушите.

Най-удачно е да сте седнали, краката да са прави, да сте отпуснати и ръката да ви е на равнището на сърцето ви.
Първото измерване е само маркиращото, то е тестово.
След 4-5 минути трябва да повторите измерването, което ще ви даде точният резултат на кръвното ви налягане. Можете за измервате кръвното налягане както на едната, така и на другата ръка, като лакътя трябва да е върху масата.

 

Източник : http://www.kupih.net/

Снимка: Google

СПОДЕЛИ