Есента чука на врата, а ние от екипа на Аптека-инфо отново полагаме усилия да сме полезни на нашите потребители, и за пореден период представяме последните промени на лекарствата по Здравна Каса.

Новите позиции са:

Beriate 250IU X 1 – BF287 Beriate 500IU X 1 – BF288 Beriate 1000 IU X 1 – BF289 Cantab Plus 16 mg/12.5 mg X 28 – CG261 Cantab Plus 32 mg/12.5 mg X 28 – CG262 Vesisol 5 mg X 30 – GF140

Екипът на Аптека-инфо добави последните промени на лекарствата по Здравна Каса.

Новите продукти са: Inkontan 15 mg X 30 – GF139 Sefpotec 200 mg X 14 – JF564 Elicea 10 mg X 28 – NF877 Elicea 20 mg X 28 – NF878 Arisppa 15 mg X 30 – NF879

 

В днешното забързано ежедневие рядко ни остава време за спортуване . Когато пред нас се открие възможност да посетим фитнеса за малко през деня трябва да използваме максимално ползотворно времето си там, да изгаряме калории, да поддържаме тялото си във форма и да сме тонизирани. Ето едни от най-ефективните начини, чрез които да горите повече калории по време на фитнес тренировка.

Бягащата пътека

Може би сте запознати с факта, че чрез бягане най-лесно можете да изгорите калории и да се чувствате свежи и във форма. Трябва единствено да се научите как най-правилно да бягате. Колкото по-бързо бягате, толкова повече калории ще изгаряте съответно. Ако не сте свикнали да бягате бързо обаче, много по-лесно и бързо ще се изморите и ще се откажете да бягате. Алтернативен вариант, който ще Ви помогне да горите дори повече калории, е да сменяте скоростта си на бягане докато сте на пътеката. Започнете с лек крос, след това постепенно увеличете скоростта си. Когато усетите умора, намалете отново, но не спирайте напълно. Така не само ще изгаряте калории, но и ще стегнете бедрата, дупето и корема си.

Друг лесен трик е да включите и ръцете си. Въпреки че дръжките на бягащата пътека могат да Ви изкушат да ги използвате и да се хванете за тях докато бягате, опитайте се да не го правите. Включете и ръцете си в бягането, за да изразходвате още повече калории. Колкото повече части на тялото си включите, толкова повече калории ще изгаряте.

Упражнения с кростренажор

Както и на бягащата пътека, така и на кростренажора трябва да включите ръцете си. Хванете се за дръжките на уреда и активно ги включете в упражнението, а не ги подпирайте само с един пръст. По този начин ще изгаряте повече калории, тай като и сърдечният Ви ритъм ще се ускори. Друг начин, по който можете да увеличите разхода на калории, е като увеличите съпротивата на уреда. С други думи, изпъвайте максимално крайниците си, така ще стегнете мускулите си повече, отколкото ако не се стараете достатъчно. Друго важно нещо, което трябва да запомните е да следите темпото си. Както и при бягащата пътека, така и на кростренажора трябва да редувате по-бързо с по-бавно темпо. Можете да започнете с по-леки тренировки като редувате бързо с бавно темпо на пет минути, а когато натрупате повече опит, увеличете интервалите на десет минути.

Упражнения с тежести

Всяка млада дама трябва да включи и гирички в тренировката си, за да извае перфектно тяло. Те са най-подходящи когато искате да тренирате ръцете си, но това не означава, че така не изгаряте калории, а точно обратното. Вместо просто да си седите и да вдигате гиричките на нивото на главата си, направете малко лицеви опори с тях. Застанете на пода с един крак, а другия го свийте върху поставка. Ръка, която отговаря на свития крак, я подпрете на поставката, а в другата дръжте гиричка. Докато сте в това положение, дръжте тялото си стегнато и вдигайте и сваляйте гиричката, колкото се може по-ниско и по-високо. По този начин ще включите повече мускули в тренировката си и ще изгаряте повече калории.

Много често свързваме храненето единствено с качване на излишни килограми, които след това се опитваме да свалим с гладуване или часове усилени тренировки във фитнес залата. Истината е, че не всички храни влияят по един и същ начин на организма. Вредните и калорични храни влошават здравето ни и ни карат да трупаме мазнини, докато здравословните такива правят точно обратното – подсилват имунитета ни и ни помагат да топим мазнините. Може би вече се досещате, че голяма част от тези продукти са плодове и зеленчуци, но ще бъдете и изненадани от останалите в списъка. Ето ги и основните храни, които засилват имунната система:

 

Цитрусови плодове

Сред тях лимонът е с най-високо съдържание на витамин С и както можете да предположите по вкуса му, с най-малко захар. Консумирайте го при всяка удобна възможност. Пийте вода с лимон през лятото и тя не само ще подсили имунитета Ви, но и ще утоли жаждата. Друг цитрусов плод, който помага в топенето на мазнините, е грейпфрутът. Може и да е малко горчив на вкус, но той също има високо съдържание на Витамин С. Пийте всяка сутрин на гладно една чаша прясно изцеден сок от грейпфрут и без да спазвате никакви диети след месец ще усетите разлика в килограмите си.

 

Чесън

От древни времена са известни многобройните ползи на чесъна. И децата знаят, че за да се излекуват по-бързо когато са болни, трябва да похапват чесън. Тези магически свойства се дължат на антиоксидантите в състава му, които се борят с различните вируси и бактерии като Хеликобактер Пилори, причиняваща язви и рак на стомаха. Магическите свойства на чесъна обаче не се ограничават до тук. Той помага и в топенето на излишните килограми като стяга мазнините. Сега вече си помислете сериозно дали не искате да включите чесъна в дневното си меню.

 

Диня

Свеж летен плод, който утолява жаждата. Динята е основен продукт в редица летни диети поради няколко причини: засилва имунитета, има ниско съдържание на калории, помага в топенето на мазнините и е евтина. През лятото може да ядете диня на корем. Тъй като има високо съдържание на вода, ще Ви помогне да не се обезводните. В състава ѝ има силен антиоксидант, глутатион, който се намира в червената част на плода, близо до кората и помага в борбата с инфекциите.

 

Зелен чай

Може би сте чували за ползите от зеления чай. Той, както и черният чай, е зареден с голямо количество антиоксиданти, които се борят със заболяванията като търсят свободните радикали, вредящи на организма, и ги разрушават. Друга полза от този вид чай е, че съдържа кофеин, който спомага за топенето на мазнините и има съставка, която предпазва клетките и от окисляване.

 

Броколи

Ако не сте включили още този екзотичен зеленчук в дневното си меню, по-добре бързо поправете тази грешка. Броколите засилват имунната система. Съдържат много витамини ( А и С) и глутатион, който е съставна част и на динята. Можете да ги приготвите само с малко зехтин и сол (зехтинът също помага за топенето на мазнините, тъй като е здравословна мазнина и контролира глада). В добавка към всичко това, броколите имат и много антиканцерогени, които спомагат и да топенето на излишните мазнини.

 

Зелени листни зеленчуци

В това число влизат зеленчуци като спанак и зеле. Колкото повече от тях консумирате, толкова повече ще засилите имунитета си. Спанакът, например, съдържа много антиоксиданти, фибри и фолати, които спомагат за производството на нови клетки в тялото. Зелето е също богато на антиоксиданти. Освен всичко това, те спомагат и за притъпяване на гените, които са отговорни за натрупването на мазнини в тялото. Това е един чудесен пример за съчетаване на полезното, здравословното и приятното.

Лятото е в разгара си, а ние от екипа на Аптека-инфо се опитваме да бъдем максимално полезни на нашите потребители, и за пореден период представяме последните прмени на лекарствата по Здравна Каса.

Новите позиции са:
Пожелаваме ви приятно изкарване на отпуските!

С цел да бъде максимално полезен за своите потребители като предлага постоянно актуална справочна фармацевтична информация, сайтът www.apteka-info е актуализиран с последните прмени на лекарствата по Здравна Каса. Новите позиции са: Co-Telsart 80 mg/25 mg X 30 – CG253 Co-Telsart 80 mg/12,5 mg X 30 – CG254 Oftidorix 20 mg/5 mg/ml – 5 ml X 1 – SF130

Пожелаваме Ви успешен отчетен период

Екипът на Аптека Инфо!

От няколко дена аптеките са „помолени“ да качват отчетите си в сайта на Здравна Каса.

Колеги, които работят с аптечен софтуер ни предоставиха информация за начина на качване на файловете в сайта на Здравна Каса.

Много от аптеките са получили и имейли от Здравна каса с описан начин на качване на отчетите, но за много от потребителите, тази информация е неразбрана.

Колегите ни предоставиха според тях малко по-систематизирана информация за начина на качване на отчетите в сайта на Здравна каса, който начин ще Ви предоставим.

Първото, което трябва да направите е да свалите „Java“ от сайта на „Java.com“

 

Като следвате стъпките.

Сваляте въпросният файл, стартирате го, започва да се инсталира, следвайте стелките на пред и се съгласявайте със всичко.

След като инсталирате Java, затворете всички браузери и после ги отворете на ново.

Избираме да работим с „Internet Explorer“ и е добре да е по-нова версия.

В полето на адреса се вкарва следният адрес https://pis.nhif.bg

Понеже имат някакъв проблем със сертификата от Здравна Каса, натискате 5

Бутона показан на снимката

 

След това, натискате бутона „Вход с цифров сертификат“

 

6

Натискате „Онлайн отчети“

8

На новият прозорец натискате „Нов Отчет“

Там избирате най-горният бутон, „Избери“ и посочете файла, който искате да изпратите.

Изберете файла, който е генериран от аптечният Ви софтуер, не подписан и в чист вид.

11

След това натиснете “ Open“

Файла вече е качен в сайта, от долният прозорец, падащо меню избирате „Тип на файла“

След това натискате „Качване на файл“

12

След като се качи файла, по-долу излиза самият файл, който сте качили, а малко по-долу зарежда и Java , където ще излезе и прозорец с подписване на файла

16

Кликате върху иконката, излиза прозорец с въвеждане на пин кода.

17

Въвеждате пин кода от подписа, и след малко излиза че файла е подписан, като по-горе се полявява нов бутон за изпращане на файла

19

Натискате посоченият бутон и файла вече е изпратен към Здравна Каса.

Това е всичко.

ВАЖНО

Опитвайте да изпращане файла през Мозила или Интернет Експоерър, не през Гугъл Хром, поради причина че Java  на Гугъл Хром от версия 45 няма да работи.

 

Успех

 

kafeikokosovomaslopixabay

 

С какво тази, странна на пръв поглед комбинация, е толкова полезна за тялото ни и какво точно я прави отлично средство за отслабване?

– На първо място, кокосовото масло е отличен източник на енергия. Това е така поради съдържащите се в кокосовото масло средноверижни триглицериди. Това са мазнини, които се метаболизират по различен начин от тялото, при което се отделя голямо количество енергия.

– Кокосовото масло ускорява метаболизма – тук отново в главната роля са средноверижните триглицериди. Те много бързо се разграждат и съдържащите се в тях калории се преобразуват в енергия, която се използва от тялото ни.

По този начин този вид глицериди не се отлага в мастните депа, а точно обратното, помага ни да отслабваме. Затова кокосовото масло повишава нивата на “добрия“ холестерол и помага за изгарянето на мазнините в коремната област.

– Друго важно предимство на кокосовото масло е, че стимулира имунната система. Повече от 50 % от съдържащите се в кокосовото масло, мастни киселини се падат на лауриновата мастна киселина.

Тя притежава антибактериални и противовирусни свойства. Затова е ефективна при вирусни инфекции, включително грип, свински грип, птичи грип, обикновена настинка, херпеси, генитален херпес, генитални брадавици, причинени от човешкия папилома вирус.

Сега вече знаете, колко е полезно кокосовото масло и следва да ви покажем как да го включите в сутрешното си кафе.

Изсипете приготвеното кафе (1 чаша) в блендер, след това добавете 1-2 с.л. кокосово масло. Като подсладител може да добавите медстевия или кокосова захар. Разбъркайте добре с блендера и готово, вече имате кокосово кафе.

 

 

 

Източник: www.zdraviste.com

Източник снимка: www.pixabay.com

photo_big_684734 Сайтът www.apteka-info е актуализиран с последните актуализации на Здравна Каса. Новите позиции са: Humalog KwikPen 600IU X 10 – AF512 Sarteg 160 mg X 30 – CG243 OLMESARTAN AUROBINDO 40 mg X 30 – CG244 OLMESARTAN AUROBINDO 20 mg X 30 – CG245 Co-Sartoval 160 mg/25 mg X 30 – CG246 Sarteg HCT 80 mg/12,5 mg X 30 – CG247 Sarteg HCT 160 mg/12,5 mg X 30 – CG248 Sarteg HCT 160 mg/25 mg X 30 – CG249 TevaPariVit 1 mcg X 28 – HF133 Menkart 100mg/25mg X 50 – NF874 Menkart 200mg/50mg X 50 – NF875

Пожелавам Ви успешен отчетен период

Екипът на Аптека Инфо

photo_big_684734

Сайта „Аптека Инфо“ е актуализиран с файловете, предоставени от Здравна Каса и касаещи периода 01-15.05.2015 година.

Лекарства, които отпадат, но са активни за рецепти издадени преди 01.05.2015 са:

Лекарствени продукти, които ще отпаднат от 01.05.2015 г.

 

НЗОК-код Наименование на лекарствения продукт Лекарствена форма Количество на активното лекарствено вещество Окончателна опаковка
CG178 Telmisartan Egis TABL 80 mg X28
HF076 Solu-Medrol POWD.INJ 40 mg 1 vial + solv. 1 ml X1
HF078 Solu-Medrol POWD.INJ 250 mg – 1 vial + solv. 4 ml X1
HF081 Solu-Medrol POWD.INJ 500 mg – 1 vial + solv. 7.8 ml X1
LF086 Azathioprine – TEVA TABL 50 mg X100
MF134 Lindron TABL 10 mg X28
NF547 Paroxetine Teva TABL. FILM. COAT. 20 mg X30

 

Кодовете ще бъдат активни до 15.05.2015 г. , за да могат да бъдат изпълнявани издадените преди 01.05.2015 година рецепти.

Актуализацията за този период не добавя нови лекарствени средства, а само променя цени на съществуващи.

Екипът на „Аптека инфо“ Ви желае успешен отчетен период.