Всяка дама желае да изглежда и да се чувства добре в кожата си. Истината е, че красотата е субективно понятие, но съществуват универсални решения в грижата за външния вид.

Кой е най-добрият вариант?

Стремежът към перфектна визия подтиква жени от цял свят да изпробват най-различни методи, от експерименти в грима и прическата, през изтощителни диети, до сериозни хирургически интервенции. Съвет: не търсете бърз ефект на всяка цена. Важно е да осъзнаете, че красотата и здравето вървят ръка за ръка. Изхождайки от тук, сте способни да постигнете завидни резултати. Ето и някои практически насоки.

Детоксикацияdetox

Прочистването на организма е една от първите стъпки за придобиване на свеж и привлекателен вид. Природата се е постарала да осигури редица билки и храни, богати на естествени антиоксиданти. Възползвайте се от тях. Хидратирайте се редовно, за да се избавите от токсините по-лесно. Пийте вода, фрешове, чайове – течности, които енергизират организма и повдигат тонуса.

Някои диети също са чудесен начин за прочистване и е добре към тях да се подхожда точно с тази нагласа. Редовното подлагане на диети е съкрушително за организма и не може да замени здравословния хранителен режим. А това е следващата важна стъпка към баланса между красота и здраве.

Хранене

hranenetoОбърнете специално внимание на начина, по който се храните, но го направете абсолютно осъзнато. Съобразете се с потребностите на собствения си организъм. Има значение по кое време се храните, през какви интервали, в какви количества, какво ядете. За правилната обмяна на хранителните вещества има значение дори коя кръвна група сте.

Наблягайте на свежи плодове и зеленчуци. Винаги се съобразявайте със сезонните особености и се старайте да хапвате по-леки храни през по-горещите дни.

Движение, въздух и релаксmeditacia

Времето прекарано на открито е безценно за организма. Разходките, свежият въздух и позитивните преживявания са силно препоръчителни  и разкрасителни. Въвличайте се в разнообразни активности при всяка подходяща възможност. Изпробвайте нови неща, спортувайте навън и не спирайте да изучавате околния свят. Колкото по-дейни се поддържате, толкова по-добре ще се чувствате и ще изглеждате. Старайте се да си осигурявате както енергизиращи моменти, така и пълноценна почивка.

Естетична медицина

estetichna-medicinaВ наши дни не са необходими драстични интервенции, които принасят жената в жертва, в името на красотата. Вече има по-лесни и приятни начини за постигане на забележително подобрение във външността + ползи за здравето. Инвазивните процедури постепенно отстъпват място на технология от ново поколение. Технология, която отстранява безконтактно и ефективно редица проблеми. Благодарение на естетичната медицина, не е нужен скалпел, за да се отървете от бръчки, кожни образувания или излишни килограми.

Впечатляващ скок в естетичната медицина прави оборудването на BTL. Компанията предлага иновативни решения за подмладяване и разкрасяване. Едно от тях е уредът BTL Vanquish. Той третира коремната област, като селективно настройва честотата си към мастните натрупвания и ги отстранява трайно. Терапевтичните сесии са кратки и безболезнени, а ефектът – забележителен. Устройството работи на принципа на топлинно индуцирана апоптоза и намалява обиколката на цялата коремна зона.

  Естетичната медицина има редица плюсове пред хирургическите намеси, за това е хубаво преди да предприемете корекция, да премислите добре възможностите си. Слушайте тялото си и не го подлагайте на излишни мъчения. Красотата се крие в хармонията със здравето.

Ароматерапията използва етерични масла, които се смята, че имат лечебни свойства. Тези масла са концентрирани есенции, взети от цветя, плодове, семена, листа и кора на някои растения. Има около 400 етерични масла, но само около 40 са често използвани в ароматерапията. Ароматерапевтите вярват, че тази процедура може да повиши благосъстоянието, да облекчи  стреса и да ви помогне да освежите тялото си. Ароматерапевтичния масаж използва етерични масла, извлечени от растения, за да се постигне терапевтичен ефект. В този вид масаж, етеричните масла обикновено са смесени с масло от сладък бадем, кайсиеви ядки, или олио от гроздови семки. А релаксиращия масаж с ароматерапия, може да се направи, например с лавандула или бергамот, докато масаж за болки в мускулите може да включва мента и евкалипт.

Преди първата си ароматерапевтична масажна сесия, масажиста ще направи първоначална консултация с вас, за да се запознае с вашите желания за резултат. Той може да попита за текущото състояние на кариерата ви, ще се интересува от домашната ви обстановка, ще ви пита за вашето физическо здраве и психическо състояние. Тези неща се правят, за да се запознаят терапевтите с това, от което имате нужда.

Как работи ароматерапията?

Има няколко теории, за да се обясни как работи ароматерапията. Първата е, че човешкото тяло може директно да усвоява маслата през кожата в кръвта ви. Маслото може след това да премине през тялото ви и да има ефект върху определен орган или функция в тялото на човека. Ароматераптичния масаж е алтернативна терапевтична техника, която съчетава естествените лечебни свойства на етеричните масла и лечебната сила на масажната терапия. Този вид масаж не само разполага с мощни физически, емоционални и психически последици, но той също е описан като голямо релаксиращо и тонизиращо средство. Ползите от масажа с ароматерапия засягат широк спектър от здравословни проблеми на нервната, кръвоносната, лимфната, имунната и мускулната система. Ароматерапевтичния масаж е приятен метод за умствената яснота, релаксация, облекчение на стреса и главоболието.

Ароматните свойства на натуралните етерични масла са катализатор за промяна в човешкия ум и тяло.

Умът

Ароматите на етеричните масла стимулират част от мозъка, която се отразява на емоциите.

Вдишването на етерични масла може да ни помогне да постигнем приятен емоционален баланс. Балансираното емоционално състояние на свой ред може да има терапевтичен ефект върху физическите проблеми.

Подобряване на вашето психическото и физическото благосъстояние с етерични масла, използвайки пряко вдишване. Директното вдишване е страхотно, когато е необходима незабавна помощ. Например, за да се отпуснете, е необходимо да капнете 2-5 капки от лайка върху носна кърпа, да я държите под носа си и да дишате дълбоко от нея.

Тялото

Етеричните масла бързо се абсорбират през кожата, те преминават през индивидуални клетки и в космените фоликули, където маслата влизат в мастните жлези се смесват с естествените омекотители на кожата. Химичните свойства на маслата може да варират от очистителни, дезодориращи, тонизиращ или балансиращи.

Предимства на яроматерапевтичния масаж на цялото тяло:

Ароматерапия масаж има много предимства. Ароматерапия се отразява на тялото по два основни начина. Вдишването на ароматерапевтични масла се отразява на нервната система, влияе благоприятно на сърдечния ритъм, дишането, храносмилателните функции, понижава нивата на стрес, и задейства паметта.

  • Релаксира, балансира и хармонизира тялото.
  • Намалява стреса.
  • Укрепва цялото тяло
  • Насърчава здравата имунна система да се бори с инфекцията.

Поради особеностите на зрението си хората усвояват заобикалящия ги свят само в определен диапазон. Милиардите микроскопични живи същества не могат да се видят с просто око, но знаем, че те съществуват и оказват влияние на многократно превъзхождащи ги по обем и тегло структури. Някои от микроорганизмите оценяваме като полезни, защото разглеждаме дейността им от ъгъла на нейната благотворност за човечеството. Други причиняват болести и тях естествено оценяваме като вредни. И докато с полезните нещата са ясни, враждуващите с нас трябва да се познават и да се предпазваме от тях, познавайки любимите им за живеене места и пакостите, които предизвикват.

Топлото място обичат и хората, и микроорганизмите. Повод да се срещнат. И дали топлото е резултат от климатичните особености на сезона или е изкуствено предизвикано поради човешките нужди, рискът от заразяване с инфекциозни болести – стомашни, простудни – се увеличава, защото те се провокират от топлолюбивите болестотворни микроби. И няма съмнение, че те са навсякъде – у дома, на работа и на обществените места.

Анкетите показват, че смятани за най-мръсни места у дома са коридорите и тоалетната. И затова там пада най-голямо чистене. Но специалистите имат различно мнение.

Съвременните хладилници с автоматичното саморазмразяване поотдалечиха чистенето от този апарат за съхранение на храни и напитки. Но има лесни правила, които, наред с редовното почистване, ще ни защитят от грешки, вредящи на здравето ни. Стомашните инфекции се предизвикват и от изтекли срокове за съхранение на продуктите, от поставянето едни до други на сурови и обработени храни, от оставяне на храна в отворени консервни кутии и от икономия на ток, предизвикана от поставяне на хладилника в режим на минимално охлаждане.

Кухненските прибори като дъски за рязане на продукти, както и всякакви ножове за месо и риба, са рай за микробите, ако не се мият педантично. Лошо измитите сурови храни, които се режат с кухненските прибори, прехвърлят микробните си квартиранти на новото място и спасението е да имаме инструменти за всеки отделен продукт, което, разбира се, не изключва грижливото миене.

Пералните са неподозирано скривалище на болестотворните микроорганизми. Бързите режими и пране на ниска температура с прехвалени препарати не трябва да става навик. Пълна програма и висока температура на водата е рецептата за перфектно убийство на микробите. А навикът да избягваме гладенето с гореща ютия на бельото, чаршафите и кърпите за лице и тяло е като покана за благополучен живот на микробите, от които бягаме.

Повечето офиси в българските фирми копират модерния индустриален дизайн. И няма как, материалите диктуват визията. И тук обаче най-мръсни се оказват не тоалетните чинии, а други неща – клавиатурите на компютъра, телефонните слушалки и писоарите.

Замърсеността им е правопропорционална на броя на ползващите ги. На един квадратен инч в офиса имало 20 хиляди микроби, а на клавиатурите и на слушалките – двайсет и шест хиляди. А на седалките в обществените тоалетни имало 400 пъти по-малко микроби, отколкото върху клавиатурите. Независимо от това тоалетните чинии са като развъдник за вредните бактерии, които предизвикват ангина, конюнктивит, кожни и стомашни инфекции. Степенуването на риска показало, че най-голям риск от инфектиране има при банковите чиновници, лекарите, касиерите в магазини и при учителите.

Няма как да се затворим в домовете си, за да не влизаме в контакт с болестотворните микроорганизми. Обществените места са подредени в класация според количеството на микробите в тях. На първо място са обществените тоалетни, и то не само тоалетните чинии, а и дръжките на вратите им. Крановете на чешмите също бъкат от живот на микрониво, вреден за човека. И на трето място е копчето за пускане на водата за промиване на тоалетната.

Следват пак компютърните клавиатури и мишки, които се ползват от много хора, както и слушалките на обществените телефони. Замърсени са и дръжките на входните врати и бутоните на асансьорите.

Замърсителите, които са в състояние да ни накарат да използваме здравно-осигурителните си вноски, си имат имена, но отдавна не се издирват за престъпленията, които извършват. Като оставим настрана поетичността, те звучат така:

  • Златист стафилокок – носители на тази бактерия е двайсетк процента от населението. Подаръците от нея са : кожни инфекции, менингит, сепсис, пневмония, остеомиелит.
  • Салмонела – предизвиква салмонелоза.
  • Ешерихия коли – някои нейни щамове могат да предизвикат тежки отравяния, стомашни разстройства и кожни заболявания.
  • Стрептококи – крият се в дихателните пътища и в стомашно-чревния тракт. Предизвикват фарингит, ангина, скарлатина, бронхит, пневмония, ревматизъм.
  • клебсиела пневмониа – малък грам-отрицателен бацил, който носи пневмония, пикочо-полови и урогенитални инфекции, гнойни абсцеси на черния дроб и на далака.

Какво представлява здравното застраховане?

Здравното застраховане е начин да се допълнят здравните услуги. Например, за някои дейност се налага допълнително здравно осигуряване, а при други е възможно то напълно да бъде покрито.

Каква е ползата от здравно застраховане?

Хората, които решат да си направят здравна застраховка, имат възможността сами да изберат своя източник на здравно финансиране. В случаите, когато се налага да чакат за направление при специалист за дадено заболяване, биха могли да използват лимита по здравната си застраховка, ако имат такава. По този начин спестяват своето време и усилия, тъй като живеем в динамичен свят, където времето е ценно за всички.

Освен това, клиентът има право да избере къде да се лекува, също така и кой специалист да посети на база свои усещания и разбирания. Това дава изключително голяма свобода и насърчава използването на медицинска помощ.

Много важно е, че човек сам може да избере към кого да се обърне. По този начин му е гласувано доверие и той може да се чувства по-комфортно при своето лечение или среща със специалист.

Интересът към този тип застраховки расте, сочат данни от последните няколко години. Все повече хора, както и фирми осъзнават ползата от здравното застраховане и се възползват от този финансов продукт.

Медицинската или така наречената здравна застраховка включва рискове, свързани със заболяване или злополука на лицето, което се е застраховало за посочения срок на застраховката. По този начин лицето може да бъде финансово обезпечено при извършване на определени здравни услуги, които са извън задължителното здравно осигуряване.

Финансово обезпечаване при здравната застраховка Финансовото обезпечаване се извършва по един от трите начина:

1. Възстановяване на направени разходи от застрахованото лице;

2. Абонаментно обслужване в  лечебно заведение, има сключен договор застрахователната агенция, с която сте се застраховали.

3. Изплащане на суми на изпълнителите на медицинска помощ, които не са договорни партньори на застрахователната агенция.

Какво включва здравната застраховка? На повечето места застраховката е на модулен принцип – клиентът плаща само това, от което смята, че се нуждае. Като основно покриване е Болнично лечение. По интерес от страна на клиента, би могло да се включи като допълнение и „Извънболнично лечение“, „Подобряване условията на медицинска грижа“, „Възстановяване на разходи“, „Бременност и раждане“, както и модул „Подобряване на здравето и предпазване от заболявания“ („Профилактика и трудова медицина“). За всяка от услугите има възможност за избор между „Основна“, „Стандартна“ и „Луксозна“.

По този начин се определят видовете услуги и стоки, които могат да се ползват и лимитите за тях.

„Медицинска /здравна/ застраховка“ може да бъде сключена като индивидуална, семейна или групова застраховка.

В зависимост от интереса ви може да потърсите най-удобния офис в страната за вас, където ще ви дадат подробна информация за интересуващия ви вид здравна застраховка.

От значение за застраховането са фактори като здравословно състояние на застраховащия, професия и др. свързани с това.

Също така е важно клиентите да са здравноосигурени. По този начин премията, която ще получат при извършването на застраховката си, ще бъде по-голяма. Освен това, различните болнични заведения имат различни изисквания, затова е предимство, ако лицето е здравноосигурено. Най-често предпочитаните пакети от клиенти са свързани с разходи по стоматологично лечение. Това е обяснимо, тъй като здравната каса покрива малък процент от процедури по това перо. Пакетът възстановява разходи, свързани с медикаменти, консумативи, импланти и др.

Някои компании предлагат различни комбинации от профилактични прегледи, включително и детски или такива в учебни заведения.

Цена и отстъпки

Цената на здравната застраховка е различна в зависимост от избора на клиента – дали ще е семейна, индивидуална, групови, какво ще включва като опции и т.н.

Има различни видове отстъпки, които се формират спрямо вида на плащане (дали ще е на вноски, брой вноски), дали е индивидуална, групови, колко души включва и др.

Трябва да се има предвид, че могат да се ползват данъчни облекчения по здравната застраховка.

Здравното застраховане е гъвкав и подходящ начин да се подсигурим за бъдещи неприятни здравословни ситуации. Възползвайте се от различни отстъпки и пакети, които предлага желаната от вас застрахователна агенция. По този начин ще можете сами да вземате решенията за вашето здраве и това на семейството ви.

Прочетете още за здравното застраховане в България на сайта на I&G Brokers.

 

kafeikokosovomaslopixabay

 

С какво тази, странна на пръв поглед комбинация, е толкова полезна за тялото ни и какво точно я прави отлично средство за отслабване?

– На първо място, кокосовото масло е отличен източник на енергия. Това е така поради съдържащите се в кокосовото масло средноверижни триглицериди. Това са мазнини, които се метаболизират по различен начин от тялото, при което се отделя голямо количество енергия.

– Кокосовото масло ускорява метаболизма – тук отново в главната роля са средноверижните триглицериди. Те много бързо се разграждат и съдържащите се в тях калории се преобразуват в енергия, която се използва от тялото ни.

По този начин този вид глицериди не се отлага в мастните депа, а точно обратното, помага ни да отслабваме. Затова кокосовото масло повишава нивата на “добрия“ холестерол и помага за изгарянето на мазнините в коремната област.

– Друго важно предимство на кокосовото масло е, че стимулира имунната система. Повече от 50 % от съдържащите се в кокосовото масло, мастни киселини се падат на лауриновата мастна киселина.

Тя притежава антибактериални и противовирусни свойства. Затова е ефективна при вирусни инфекции, включително грип, свински грип, птичи грип, обикновена настинка, херпеси, генитален херпес, генитални брадавици, причинени от човешкия папилома вирус.

Сега вече знаете, колко е полезно кокосовото масло и следва да ви покажем как да го включите в сутрешното си кафе.

Изсипете приготвеното кафе (1 чаша) в блендер, след това добавете 1-2 с.л. кокосово масло. Като подсладител може да добавите медстевия или кокосова захар. Разбъркайте добре с блендера и готово, вече имате кокосово кафе.

 

 

 

Източник: www.zdraviste.com

Източник снимка: www.pixabay.com

Ärztin misst den Blutdruck und Puls bei Patientin

Кръвното налягане е най-важният показател за вашето здраве. Когато ходите на лекар, почти винаги той проверява състоянието на кръвното ви налягане. Статистиката показва, че едва един на всеки 5 знае колко са точните стойности на кръвното. Тази немърливост не говори добре за хората, защото кръвното налягане има важна роля в живота на човека.

Горната граница на кръвното (диастолично) се регистрира при съкращение на сърцето и изхвърляне на кръвта в съдовете. Долната граница (систолично)е когато сърцето се отпуска или вените, които влизат в него го пълнят с кръв.

Ако вашето кръвно е в границите 120 до 140.

Това е така наречената норма на кръвното налягане. Ако кръвното ви в продължение на 2 седмици е над 140/90, то трябва задължително да се консултирате с лекар, той като е възможно да страдате от хипертония.

При диабетици нормата трябва да е не повече от 130/80.

За профилактика е добре да следите редовно вашето кръвно налягане с удобен апарат за кръвно.

Ако вашето кръвно е от 90 до 120.

Доста хора живеят без проблеми с по-ниско кръвно от типа 100 на 60, понякога дори 90 на 50. При тях рискът от хипертония разбираемо е доста по-висок, защото и най-малкото повишение се усеща от тях като криза. Хипотонията се появява, когато при мъжете кръвното е от 100 на 60 надолу, а при жените – 95 на 60. При внезапно понижаване на кръвното е препоръчително да ви чуе кардиолог.

Ако вашето кръвно е от 130/0 до 130/100.

Ако се е повишила само горната граница, като например стойностите й са от типа 170 на 70, това показва по-малка еластичност на артериите ви или наличие на холестеролни плаки. Доплерографията в този случай е задължителна.

При повишаване на долната граница от типа 130 на 110, то това е признак, че сърцето ви се отпуска доста по-лошо при изпълването му с кръв. Лекарят ще ви препоръча изследване с улстразвук.

Всеки, който е хипотоник, е добре преди закуска да прави лека физическа подготовка плюс упражнения, да пие повече течности, както и лековити чайове.

Хипертониците не е препоръчително да прекаляват с течностите и солта, за да ограничат покачването на кръвното.

Как да измервате кръвното в домашни условия.

Необходим ви е точен електронен апарат за кръвно налягане. Различни модели на качествени апарати за кръвно налягане може да намерите и тук. Най-добре е да бъде за над лакът, с маншет. За да са вярни показателите е добре да сте спокойни, в седнало или легнало положение, да не сте пили скоро напитки или алкохол, да не сте яли преди 1 час, както и да сте били в покой. Разбира се цигарите преди измерването също променят стойностите, така че 60 мин. преди това недейте да пушите.

Най-удачно е да сте седнали, краката да са прави, да сте отпуснати и ръката да ви е на равнището на сърцето ви. Първото измерване е само маркиращото, то е тестово. След 4-5 минути трябва да повторите измерването, което ще ви даде точният резултат на кръвното ви налягане. Можете за измервате кръвното налягане както на едната, така и на другата ръка, като лакътя трябва да е върху масата.

 

Източник : http://www.kupih.net/

Снимка: Google

Американски учени са установили, че при гладуване организмът се отървава от ненужни и повредени клетки.

Witthaya-Phonsawat.freedigitalphotos.net_-394x266

Когато човек започне отново да яде, стволовите му клетки произвеждат нови бели кръвни клетки, фактически обновявайки имунната му система. Отказ от храна за три дена може напълно да обнови имунната система, дори в напреднала възраст. Според експерти, това е „важно откритие“.

luigi-diamanti.freedigitalphotos.net_-394x295

Свалянето на цял един размер за седмица е нещо прекрасно, стига да се постигне. При желание за толкова скоростни резултати, както и за трайни такива, е добре да се има предвид максимата, която диетолозите повтарят откакто се помним – че диетите вървят ръка за ръка с физическата активност.

stockimages.www_.freedigitalphotos-394x266 В рамките на 5 дни с тази диета можете да загубите 5 кг или повече.

В оригиналната версия такива петдневни цикли трябва да са три. Както обещават последователите на диетата, включително Никол Кидман, Настася Кински, Шарън Стоун, Скарлет Йохансон и много други, след 15-ия ден на диетата, вие ще сте се отървали от 15 кг.

Keerati.freedigitalphotos.net_-394x266

Жените, които пият две или повече чаши кафе на ден са по-малко склонни към депресия, според проучване

Според открития, публикувани в Archives of Internal Medicinе, кафето има превантивната роля спрямо депресията. Авторите на изследването обаче само предполагат, че това може да е резултат от кофеина, който би могъл да промени процесите в мозъка, предаде ВВС. Те отдават ефекта на кофеина, тъй като са установили, че безкофеиновото кафе не предизвиква същия ефект.