Много често свързваме храненето единствено с качване на излишни килограми, които след това се опитваме да свалим с гладуване или часове усилени тренировки във фитнес залата. Истината е, че не всички храни влияят по един и същ начин на организма. Вредните и калорични храни влошават здравето ни и ни карат да трупаме мазнини, докато здравословните такива правят точно обратното – подсилват имунитета ни и ни помагат да топим мазнините. Може би вече се досещате, че голяма част от тези продукти са плодове и зеленчуци, но ще бъдете и изненадани от останалите в списъка. Ето ги и основните храни, които засилват имунната система:

 

Цитрусови плодове

Сред тях лимонът е с най-високо съдържание на витамин С и както можете да предположите по вкуса му, с най-малко захар. Консумирайте го при всяка удобна възможност. Пийте вода с лимон през лятото и тя не само ще подсили имунитета Ви, но и ще утоли жаждата. Друг цитрусов плод, който помага в топенето на мазнините, е грейпфрутът. Може и да е малко горчив на вкус, но той също има високо съдържание на Витамин С. Пийте всяка сутрин на гладно една чаша прясно изцеден сок от грейпфрут и без да спазвате никакви диети след месец ще усетите разлика в килограмите си.

 

Чесън

От древни времена са известни многобройните ползи на чесъна. И децата знаят, че за да се излекуват по-бързо когато са болни, трябва да похапват чесън. Тези магически свойства се дължат на антиоксидантите в състава му, които се борят с различните вируси и бактерии като Хеликобактер Пилори, причиняваща язви и рак на стомаха. Магическите свойства на чесъна обаче не се ограничават до тук. Той помага и в топенето на излишните килограми като стяга мазнините. Сега вече си помислете сериозно дали не искате да включите чесъна в дневното си меню.

 

Диня

Свеж летен плод, който утолява жаждата. Динята е основен продукт в редица летни диети поради няколко причини: засилва имунитета, има ниско съдържание на калории, помага в топенето на мазнините и е евтина. През лятото може да ядете диня на корем. Тъй като има високо съдържание на вода, ще Ви помогне да не се обезводните. В състава ѝ има силен антиоксидант, глутатион, който се намира в червената част на плода, близо до кората и помага в борбата с инфекциите.

 

Зелен чай

Може би сте чували за ползите от зеления чай. Той, както и черният чай, е зареден с голямо количество антиоксиданти, които се борят със заболяванията като търсят свободните радикали, вредящи на организма, и ги разрушават. Друга полза от този вид чай е, че съдържа кофеин, който спомага за топенето на мазнините и има съставка, която предпазва клетките и от окисляване.

 

Броколи

Ако не сте включили още този екзотичен зеленчук в дневното си меню, по-добре бързо поправете тази грешка. Броколите засилват имунната система. Съдържат много витамини ( А и С) и глутатион, който е съставна част и на динята. Можете да ги приготвите само с малко зехтин и сол (зехтинът също помага за топенето на мазнините, тъй като е здравословна мазнина и контролира глада). В добавка към всичко това, броколите имат и много антиканцерогени, които спомагат и да топенето на излишните мазнини.

 

Зелени листни зеленчуци

В това число влизат зеленчуци като спанак и зеле. Колкото повече от тях консумирате, толкова повече ще засилите имунитета си. Спанакът, например, съдържа много антиоксиданти, фибри и фолати, които спомагат за производството на нови клетки в тялото. Зелето е също богато на антиоксиданти. Освен всичко това, те спомагат и за притъпяване на гените, които са отговорни за натрупването на мазнини в тялото. Това е един чудесен пример за съчетаване на полезното, здравословното и приятното.

Американски учени са установили, че при гладуване организмът се отървава от ненужни и повредени клетки.

Witthaya-Phonsawat.freedigitalphotos.net_-394x266

Когато човек започне отново да яде, стволовите му клетки произвеждат нови бели кръвни клетки, фактически обновявайки имунната му система. Отказ от храна за три дена може напълно да обнови имунната система, дори в напреднала възраст. Според експерти, това е „важно откритие“.

stockimages.www_.freedigitalphotos-394x266 В рамките на 5 дни с тази диета можете да загубите 5 кг или повече.

В оригиналната версия такива петдневни цикли трябва да са три. Както обещават последователите на диетата, включително Никол Кидман, Настася Кински, Шарън Стоун, Скарлет Йохансон и много други, след 15-ия ден на диетата, вие ще сте се отървали от 15 кг.

magdanozkrakapixabay

Има много причини, поради, които краката могат да отекат и да се подуят, като например:

– менструация

– нездравословен начин на хранене

– бременност

– лошо кръвообращение

– прекомерното телесно тегло

Woman Measuring Waist Диети, диети и пак диети. Ако трябва да изброим всичките пъти, когато сме си налагали да свалим 2,3, 5 или дори много повече килограми, несъмнено ще отнемем доста солидна част от така безценното ви време.

Всички ние знаем какво представляват диетите, дори нещо повече – една значителна група от нас са винаги в крак с последните нашумели и изключително „модерни“ диети, спазвани от световноизвестните модели, актриси, поп изпълнители и така нататък.

Доколко обаче те биха отговорили на индивидуалните ни потребности е съвсем друга тема.

Спазването на диети е невероятно често срещано явление особено при подрастващите. В желанието си да наподобят визията на техен любим популярен поп изпълнител или актриса вземат решението да редуцират драстично дневния си калориен прием, което води в немалко случаи до неприятни здравословни последици.

Навярно и вие сте ставали свидетели на разговори между тийнейджъри, които видимо нямат ни най-малка нужда от редуциране на теглото, но в стремежа си да изглеждат като две капки вода с дадена известна личност прибягват много често до стресиращи организма диети.

Сърфирайки из необятното интернет пространство, безспорно ще се натъкнете на страхотно разнообразие от всякакви чудновати краткосрочни и дългосрочни диети, които обещават едва ли не мигновени резултати.

Дори само произнасяйки думата „диета“ се усеща едно негативно отношение, просто защото масово я свързваме със страхотни ограничения по отношение на хранителните продукти, които обикновено преобладават в ежедневното ни меню. Ето защо, психическата нагласа е ключов момент тук.

От съществено значение е да приемем този период на „лишения“ като един вид прочистване на организма от цялата тази хранителна бъркотия, настъпила вследствие на чревоугодничеството, на което непрекъснато се отдаваме.

Обмислете следване на хранителен режим, не диета. Променете начина си на живот, като започнете от изолиране на една забележителна част от не особено полезните, макар и безспорно вкусни, продукти от менюто си като сладки изделия, пържени и солени храни, подсладени напитки, тестени изделия, безалкохолни напитки и така нататък.

Статията е предоставена от webselo.com

Научете повече за нас като ни посетите! Очакваме ви!

Как по ръцете можем да определим заболяване 19e337b4c554710138b2c73b69a2c6ef

 

Разбира се , това не е научен метод за диагностициране и винаги при какъвто и да е симптом, ВИНАГИ трябва да се съветвате със специалист в дадената област.

Но все пак ще хвърлим алтернативен поглед и върху тази възможност.

Човешката ръка-това е кладенец на сведения, по нея може да се запознаем с миналото, бъдещето на човек, неговият характер, и най-важното – състоянието на здравето му.

Длани с вид на „червени палми” говорят за проблеми с черен дроб, както и засиленият наситен цвят на червено може да означава и хепатит, а с цвят на бял мрамор може да говори за леки проблеми във вегетативната система. Кафяви петна извън обичайното, освен за старост, може да говори и за проблем с жлъчният мехур.

 

1.Температурата на ръцете като барометър Ако ръцете са перманентно студени, това може да е нормално, но ако има периоди в които ръцете са студени и на този факт обръщате внимание като нещо не нормално, може да се касае за нарушения в кръвообращението и липса на ниацин. Това означава че в менюто си трябва да включите продукти които съдържат истински витамини, като риба, фасул и гъби. Ако обаче е обратното и ръцете Ви „горят”, това може да означава че черният Ви дроб се опитва да се справя с някаква отрова, като алкохол например или лекарства.

Често изтръпнали малки пръсти ще говорят за трудностите в сърдечно-съдовата система и е време да отидеш на лекар.

Изтръпване в ръцете на палеца казва слабостта на дихателните пътища Ако върха на пръстите има надлъжни дълбоки резки, трябва да се обърне внимание на щитовидната жлеза. Палци, които имат не правилна форма, може да говори за артрит. Отток на ставите на пръстите и зачервяване-Полиартрит.

2.Формата на дланите могат да покажат бъдещи заболявания

От отдавна се знае, че широките длани означават добро здраве, въпреки това, ако по дължината на пръстите имате резки, като „палмово дърво” може да означава проблеми с кръвното.

Притежателите на тънки набраздени пръсти се влияят от температурните промени, емоционално претоварване, силни звуци и атмосферното налягане.

Собствениците на малки и набраздени пръсти-хипертония, астма и нервна система. Собствениците на месести длани са податливи към заболявания на щитовидната жлеза и обмяната на веществата.

Според китайската медицина, центъра на дланта е енергийният център на целият организъм.

Силен натиск в центъра на дланта с палец и усещане за силна болка, това говори за проблеми със здравето, на което трябва да се обърне внимание.

Всички тези неща могат да говорят за различни заболявания, което означава че винаги трябва да обръщате внимание на своето здраве.

Всички тези методи не са доказани научно и за това няма място за притеснение, просто винаги, и при най-малкият симптом за нещо нередно се обръщайте към специалист. Основно и много важно е да сте спокойни, да се храните балансирано, да избягвате ежедневните стресове с усмивка и позитивизъм.

Най-вредните консерванти, които консумираме без да се замисляме konservanti123rf

Може би, повечето от вас знаят, че консервираните, инстантните и готовите полуфабрикати са изключително вредни заради консервантите, с които са натъпкани.

Консервиращите средства обикновено се добавят към храната, за да се предотврати развитието на бактерии и разваляне на храната, но понякога тези химикали могат да предизвикат вредни реакции и токсичност в организма ни.

Ето някои от най-вредните консерванти, с които правят храната ни ‘’вечна’’!

1.Пропил галат (Е 310)– той обикновено се използва за консервирането на месни продукти, кисели краставички, сосове и дори дъвки. Този консервант може да доведе до усложнения при раждането и до увреждане на черния дроб в дългосрочен план. Пропил галатът може да доведе до много други здравословни проблеми, включително дихателни заболявания. Затова е забранен в много страни.

2.Сулфити– тези съединения обикновено се използват за консервиране на сухи плодове, консервирани плодове, царевичен сироп, черен пипер, консервирани маслини, вино и оцет. Тези съединения водят до различни странични ефекти като сърцебиене, алергични реакции като астма и ринит.

Сулфитите също предизвикват болки в ставите, главоболие, и могат дори да причинят рак в някои случаи.

3.Бромирани растителни масла– тези масла се използват за консервиране на ‘’натурални’’ сокове за продължителни периоди от време. Бромираният сок се използва доста широко и може да доведе до потенциални вредни и сериозни странични ефекти.

Бромираните масла могат да предизвикат промени в сърдечната тъкан, увреждане на бъбреците, подуване на щитовидната жлеза, увеличаване на мастните натрупвания в черния дроб и дори може да предизвикат проблеми с тестисите.

4.Пропиленгликол и карбоксиметилцелулоза– тези два консерванта са ‘’обичайните заподозрени’’ при консервирането на сладоледа. Пропиленгликолът обикновено се използва като антифриз и за отстраняване на боя. Той е по-вредното вещество в сравнение с карбоксиметилцелулозата, и много страни са прекратили неговото използване.

Карбоксиметилцелулозата, е стабилизатор. Той обикновено се използва в дресингите за салати, в топеното сирене, и млякото. Едно проучване върху плъхове е доказало, че карбоксиметилцелулозата провокира развитието на тумори. Потискането на централната нервна система е един от основните странични ефекти на пропиленгликола.

5.Натриев нитрат– това е още един вреден консервант, използван за запазване на месото. Натриевият нитрат се добавя в повечето форми на преработено месо като бекон, шунка, и наденица. Тази киселина е доста опасна за организма и може да доведе до рак на стомаха.

Европейските страни като Норвегия и Германия са забранили използването на натриев нитрат като консервант за храни.

6.Малеинов хидразид– този консервант обикновено се добавя към картофите за да ги предпазва от покълване. Той е известен химически инхибитор и дори може да доведе до рак.

7.Бромати– този консервант се използва за удължаване срока на годност на бялото брашно и хляба. Те могат да доведат до диария и да унищожат полезните хранителни вещества в организма.

8.Бензоати (натриев бензоат)– този консервант обикновено се добавят към туршията, маргарина, плодовите пюрета и сокове. Бензоатите могат да предизвикат алергии и дори да доведат до увреждане на мозъка.

Така че, сега вече знаете за повечето вредни консерванти и техните странични ефекти. Не забравяйте да проверите внимателно тези съставки, когато пазарувате консервирани и преработени храни.

 

Източник: www.zdraviste.com

 

Тази статия е копирана с любезното позволение на сайта ezine.bg

belly-choco-fat

ачинът ви на живот влияе пряко върху размера на корема ви. Тук не става въпрос само за хранителните ви навици, но те, както се досещате, са на преден план. Вижте кои вредни навици ще „помогнат“ на корема ви да порасне.

Тази статия е копирана с любезното позволение на сайта ezine.bg studena-kola-maska

Съществуват много народни средства, които помагат да се отстрани окосмяването трайно. Един от тези методи е използването на настойка от прегради на черупки на орехи.

 

За приготвянето на такава настойка са необходими петдесет ореха и сто и петдесет милилитра 75 процентов спирт. Орехите се разчупват, от тях се изваждат преградките и се слагат в съд от тъмно стъкло.

Заливат се със спирт, затварят се плътно и се оставят на топло за три седмици. След това се прецежда и се използва. Преди лягане се мажат окосмените участъци. Тази процедура се прави всеки ден в продължение на три седмици или два пъти дневно в продължение на две седмици. След всяко третиране ще изпадат няколко косъмчета.

Сокът от зелени орехчета също помага за отстраняването на нежеланото окосмяване. Ако косъмчетата се мажат със сок от зелени орехчета, те започват да падат. Ако пораснат все пак след третирането, те са слаби и светли. Ако процедурата се повтори няколко пъти, косъмчетата ще са отстранени завинаги.

Пепелта от черупки на орехи също помага за отстраняването на нежеланото окосмяване. Черупките се изгарят, пепелта се смесва с вода и се мажат окосмените участъци. За да се приготви сместа, се смесват половин литър вода и една чаена лъжица пепел. Оставя се да престои дванадесет часа. Трябва да се мажат три пъти дневно окосмените участъци с тази смес.

Орехи

Нежеланото окосмяване се премахва и с куркума. Куркумата се разрежда с топла вода до консистенция на сметана и се нанася върху кожа, която е епилирана. Покрива се с найлон и след двадесет минути се измива с топла вода.

Със сок от зелено грозде също се отстраняват нежеланите косми. Окосмените участъци се мажат със сок от зелено грозде два пъти дневно.

Помага и компресът от сода за хляб – една препълнена чаена лъжичка и една чаша вряла вода. Смесва се добре и се охлажда. В разтвора се топва марля. Окосменият участък се измива, подсушава и соденият компрес се слага за десет часа.

Тази статия е копирана с любезното позволение на сайта ezine.bg

9 суперхрани, които трябва да включим в менюто си през пролетта

hraniproletpixabay

Пролетта все повече напомня за себе си, а при някои от нас и тялото също дава сигнали, че е време за приема на допълнително витамини и други вещества, които ще го заредят с енергия, необходима за смяната на сезоните.

Ето кои храни трябва да включим в менюто си, за да се чувстваме добре през пролетта:

Орех 1.Орехи – те съдържат аминокиселината триптофан, която е необходима за производството на серотонин. Изледвания са доказали, че ежедневната консумация на орехи ще ви зареди с хормона на щастието – серотонин. Всичко това допринася за стабилността на настроението ви през пролетта и за по-лесното понасяне на стреса.